Groepsyoga


Yoga bij de IJssel biedt twee vormen van groepsyoga. Er is yin yang yoga die bestaat uit een combinatie van dynamische flow (yang) en stille houdingen (yin). Daarnaast is er yin yoga waarin voornamelijk stille houdingen plaatsvinden.

Dynamische flow (yang yoga)

Met deze (mild intensieve) vorm van beweging op de adem wordt de bloedcirculatie gestimuleerd en de spierkracht versterkt. Vanwege de fysieke focus houdt yang yoga je weg bij het piekeren. Je stemming verbetert. Je lichaamsbewustzijn wordt gestimuleerd. Yang yoga maakt soepel, geeft kracht en laat de energie stromen.

Stille houdingen (yin yoga)

In yin yoga worden zittende en liggende yogahoudingen voor langere tijd aangehouden. Er wordt gewerkt aan de diepere laag onder de spieren; het bindweefsel, de pezen, gewrichten en organen. Yinstrekkingen creëren ruimte in het lichaam. Je ademt en laat los. Vanwege de rust in deze sessies draagt yin yoga bij aan een houding van mindfulness.



Contact


Lisette Knol
yogadocent
mindfulnesstrainer
psycholoog

Werverdijk 30
Wapenveld | Marle

0613391070
info@yogabijdeijssel.nl


Yoga bij de IJssel
Praktijk bij de IJssel